1. Колегите питат дали си добре
Други хора вероятно ще забележат, че сте напрегнати, раздразнителни или нервни пред вас. Ако колеги дойдат при вас и ви кажат: „Изглеждаш уморен“ или „Добре ли си?“, това може да е ясен знак, че имате нужда от почивка.
2. Често правите грешки
Хроничният стрес често е причина за грешки в работата и е знак, че трябва да се овладеете. Поради умората губим способността да се концентрираме върху собствените си задължения и вече не можем да ги изпълняваме отговорно.
3. Всичко ме боли
Гръб, глава, очи, стомах… Когато сме в стресови ситуации, тялото отделя химикали, които причиняват възпаление и повишават чувствителността на тялото към болка.
4. Проблеми със съня
Безсънието или повишената нужда от сън поради хронична умора също са показатели за високи нива на стрес. Понякога проблемите просто не ни позволяват да спим, а понякога сме толкова летаргични, че сме готови да прекараме целия ден под завивките. Нито едно от тези две състояния не е нормално и двете ясно показват, че имаме нужда от почивка.
5. Вече не издържате на работата си
Хората, подложени на твърде много стрес и натиск, губят перспектива и не могат да намерят мотивация за работата, която вършат. Това не е необичайно в днешно време, когато всички сме затрупани със задължения. Ако обаче работата ви е станала непоносимо трудна, значи е време да си дадете почивка.
6. Изолирал си се от близките
Не искате да излизате със семейството и приятелите, избягвате обажданията им и просто не искате да сте около други хора. Всички имаме нужда от време за себе си от време на време, но пълното избягване на общуването с близките е знак, че сте изгорели от ангажименти.
