Точно както мускулите се нуждаят от редовно движение и стимулация, за да предотвратят атрофия, четенето упражнява мозъка.
По време на четене в определени сюжетни точки мозъчната активност се увеличава в различни области. Мозъчната дейност продължава, докато четете. Дори няколко дни след четене тези засилени връзки са особено активни в частта от мозъка, която реагира на физическо движение и болка.
Емпатия
Хората, които четат определен тип художествена литература, изпитват увеличаване на „теорията на ума“, или това, което се нарича способност за поддържане и изграждане на взаимоотношения. Това се случва, когато четете художествени произведения, жанр, който ви потапя дълбоко в живота на добре развити герои.
Емпатията често възниква в резултат на взаимодействие с хора, чийто опит се различава от нашия. Редовното четене за другите ни позволява да изживеем други култури, перспективи и животи, които са различни от нашия.
В същото време с помощта на научно-популярни произведения, като биографии, автобиографии или историческа документална литература, ние се научаваме да гледаме на света през очите на друг човек и често такава литература може да остави незаличим отпечатък върху нашите мисли.
Речник
Четенето ви дава достъп до повече думи. Колкото повече четете, толкова повече срещате нови думи, които се използват в контекста и запомняте тяхното значение. Вашият мозък научава нова дума и всъщност я съхранява в личния ви умствен речник. С други думи, колкото повече четете и колкото по-добър е вашият речник, толкова по-добре ще говорите.
Намаляване на риска от развитие на когнитивни нарушения на мозъка
Интересното е, че хората на възраст над 50 години, които продължават активно да четат, са имали по-нисък риск от развитие на когнитивен спад в мозъчната функция. Тук е подходящо дори редене на пъзели или игра на настолни игри.
Хората, които имат навика да четат през целия живот, са защитени от телата на Леви и амилоидните възли. Наличието на тези вещества в мозъка се свързва с намаляване на когнитивните функции и повишава риска от развитие на болестта на Алцхаймер.
Намаляване на стреса и безпокойството
Четенето само за няколко минути всеки ден значително намалява стреса, четенето само за шест минути намалява нивата на стрес с над 68%. Тревожността причинява повишено кръвно налягане, ускорен пулс и много други физически симптоми. Четенето е почти незабавна противоотрова за някои от тези физически симптоми.
Дори книгата да е напрегнат трилър, когато вземете нещо за четене, пулсът и мускулното ви напрежение се променят бързо. Потапянето в добра история може да откъсне ума ви от това, което ви притеснява, дори и да е само за малко.
Обучение на мозъка
Колкото повече четете, толкова повече излагате мозъка си на сложно мислене под формата на метафори, абстрактни идеи и образи. Например, когато четете мнението на друг човек за определена философия, умът ви обработва новите идеи и сравнява старите, предубедени идеи с тези нови идеи.
Умения за решаване на проблеми
Библиотеките и книжарниците са пълни с книги за самопомощ, книги с инструкции и ръководства. Не е необичайно да се обърнем към книга, когато търсим набор от инструкции за решаване на проблеми.
Точно както навикът за редовно четене повишава емпатията и културните познания, ползите от четенето на трилъри и мистериозни романи са очевидни. В края на краищата, когато се развиват сложни сюжети, опитът да разбереш кой е това е истинско упражнение за мозъка. Мистериозните истории демонстрират причинно-следствени връзки, стимулирайки уменията за критично мислене, докато читателят събира улики за разрешаване на мистерията.
Подобряване на съня
Четенето може да ви помогне да се отпуснете и да подобрите съня си. Четенето преди лягане намалява излагането на електронни устройства. Твърде много време пред екрана твърде близо до леглото прекомерно стимулира мозъка и често води до безсъние.
Дълбокото потапяне в произведение на изкуството може да се сравни със състояние на медиация, то имитира физическите ефекти на медитацията. Дишането ви се забавя, сърдечната честота се регулира и кръвното ви налягане спада. Ако Ви е била интересна тази статия, моля споделете в коментар.
