Защо е необходим витамин D?
Витамин D участва в много важни процеси в нашето тяло, което се обяснява по-специално с двойната му роля както на витамин, така и на хормон. Основната задача на този витамин е да повиши концентрацията на калций и фосфор в кръвта, да поддържа здравето на костите, зъбите и мускулите. Витаминът укрепва имунната и нервната системи, предпазва кръвоносните съдове и регулира репродуктивните процеси.
Липсата на витамин D има отрицателен ефект върху здравето. Недостигът му повишава риска от високо кръвно налягане, диабет тип 2, болест на Алцхаймер, автоимунни заболявания и някои видове рак.
Финландски изследователи са открили, че хиповитаминозата D е свързана с пародонтит, а редица други изследвания са изследвали, че витамин D може да играе важна роля при лечението на хипертония, тъй като дори краткотраен дефицит на този хормон може директно да повиши кръвното налягане.
Учените откриха връзка между депресията и дефицита на витамин I, защото този елемент допринася за производството на серотонин, „хормона на щастието“ в нашия мозък, който е отговорен за доброто настроение.
Основните симптоми на дефицит на витамин D при мъжете и жените
Симптомите могат да бъдат едва доловими в ранния стадий на хиповитаминозата, лесно се игнорират. Трябва да обърнете внимание на:
мускулни болки и спазми, редовни болки в костите и ставите,
хронична умора,
лош сън; постоянно лошо настроение
главоболие;
парене в гърлото и устата,
храносмилателни проблеми;
дразнене на кожата, продължително зарастване на рани.
Витамин D играе важна роля в поддържането на здравето на жените. Липсата на витамин D може да има особено негативен ефект върху благосъстоянието на жената по време на бременност, кърмене и менопауза. Дефицитът на витамин D в бъдеще може да провокира развитието на остеопороза при жените.
Симптомите на дефицит на витамин D при жените са както следва:
повишена умора,
безсъние, обща слабост,
сложен ход на бременността;
намалено зрение;
всяко нарушение на менструалния цикъл,
промени в настроението, депресивни състояния,
ранна менопауза
загуба на апетит;
закрепете
повишено кръвно налягане;
прегърбвам се,
косопад, чупливи нокти.
Трудно е да се определи дефицитът на витамин D въз основа единствено на симптомите, тъй като те често не са много изразени и могат да бъдат признаци на основни заболявания. Затова лекарите препоръчват поне два пъти годишно да се прави кръвен тест, за да се установи точното му ниво в организма.
