Професор, доктор на медицинските науки, ръководител на отделението по диабетология и ендокринология в университетската болница на германския град Фрайбург Йохен Зойферт говори за 2 прости правила, които ще намалят нивата на кръвната захар и ще ви предпазят от диабет.
Според лекаря, първо, важно е да наблюдавате теглото си, като премахнете от диетата си не само бързи въглехидрати под формата на картофи и печени продукти, но и мазни храни. Редовното здравословно хранене ще помогне за намаляване на кръвната захар и премахване на затлъстяването.
Второ, трябва да водите активен начин на живот и да се движите много. Именно спортът е основният враг на диабета и други ендокринни заболявания. В същото време абсолютно не е необходимо да се изтощавате със силови тренировки и да участвате в маратони. Достатъчно е всеки ден да се разхождате или да плувате в басейна.
Експертът подчерта, че в практиката му има много примери, когато хората с диабет, след като започнаха да се хранят правилно, осигуриха редовна физическа активност и отслабнаха, напълно се отърваха от болестта.
Информация: Ендокринологът Михаил Заславски каза, че наднорменото тегло допринася за развитието на диабет. В крайна сметка значително количество мастна тъкан намалява чувствителността на клетките към инсулина, който е отговорен за разграждането на глюкозата.
В резултат на това тялото трябва да произвежда този хормон в много големи количества, което повишава устойчивостта на тъканите към него, нарушава метаболизма на натрия, повишава кръвното налягане и води до развитие на диабет.
Напомняме, че тази статия е с информационна цел и изисква консултация от специалист.
