Какви продукти ускоряват метаболизма и изгарят излишните мазнини по тялото:
Храни, богати на протеини. Пилешкото и пуешкото месо, постната риба, яйцата, млечните продукти, ядките, семената и бобовите растения спомагат за ускоряване на метаболизма няколко пъти. Всичко благодарение на факта, че тялото изразходва много енергия за обработката на тези продукти. Изследвания на учени показват, че протеиновите продукти ускоряват метаболизма с 30-40%.
Богата на минерали храна. Всеки ден трябва да ядете месо, бобови растения, морски дарове, ядки и семена. Тези продукти насищат тялото ни с желязо и селен, които са изключително важни за функционирането на щитовидната жлеза. Ако тази храна не се консумира, щитовидната жлеза ще забави производството на хормони, което ще доведе до бавен метаболизъм и натрупване на излишни килограми.
Люта чушка. Капсаицинът е съединение, намиращо се в лютите чушки, което може да ускори метаболизма и да ускори изгарянето на излишната мастна тъкан в тялото. В допълнение, капсаицинът може да намали апетита, като по този начин намалява броя на консумираните калории.
Кафе. Напитката съдържа мощен естествен енергиен бустер – кофеин, който помага за изгарянето на допълнителни калории. Но трябва да пиете черно сварено кафе без никакви добавки, за да постигнете желания резултат.
Зелен, черен и бял чай. Листата на зеления чай съдържат катехини, които заедно с кофеина могат да изгорят излишните калории и да ускорят метаболизма. Лекарите не препоръчват злоупотребата с напитки на тези, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система.
Бобови растения и фасул. Фасулът, фасулът, нахутът, лещата и фъстъците съдържат значително повече протеини от другите храни на растителна основа. А протеините, както знаете, са в състояние да изгарят излишната мастна тъкан.
Освен това протеиновата храна осигурява дългосрочно засищане на тялото. Фасулът и бобът съдържат растителни фибри, които тялото ни използва като пребиотик за хранене на полезната микрофлора.
Джинджифил. Друга подправка за тези, които искат да се отърват от проблемите с наднорменото тегло. Джинджифилът може да ускори метаболизма. Учените са доказали, че 2 грама подправка, разтворени в чаша вода, помагат за изгарянето на 50 калории повече, отколкото просто пиене на чиста вода преди хранене. Ако Ви е била интересна тази статия, моля споделете в коментар.
