Не всеки има вдъхновението, волята да се ограничава в храната, да се придържа към строги диети, да ходи на фитнес. Не всеки има възможност дори да се запише за фитнес.
Но за да отслабнете, да изглеждате добре и в крайна сметка да сте здрави, не е необходимо да прибягвате до изтощителни тренировки и гладуване.
Казваме ви как да отслабнете за един месец без здравословни проблеми.
Лайфхак, който ще ви помогне да отслабнете без излишни усилия
Жените, които са го пробвали, в зависимост от първоначалното си тегло и здравословно състояние, отслабват с до 13 кг на месец.
Същността на метода е продължителността и определена интензивност на ходенето. Необходимо е да ходите повече – това е всичко. Тренировките са различни по време и сложност: 1,5 километра за 15 минути, 3 километра за 20 минути, 4 километра за 45 минути и т.н.
Само вие решавате каква продължителност на обучението да изберете, колко интензивно да ходите. Колкото по-активно и по-дълго ходите, толкова по-бързо изгаряте калории и губите мазнини по корема, краката и т.н.
Този метод на обучение има много фенове и последователи. Според прегледите на момичета и жени, ходенето зарежда с енергия, увеличава притока на кръв и лимфния дренаж, не уврежда ставите, както другите видове упражнения. Е, основното е, че изгаряте калории и отслабвате.
Единственото нещо, което трябва да знаят особено любителите на бързото отслабване, е, че теглото ще намалява постепенно, а броят на килограмите, които жените ще свалят, е индивидуален. Минималното тегло, което момичетата са загубили на месец в резултат на ходене, е 1,5 кг, максимумът е 10-13 кг.
Голям плюс на такава загуба на тегло е, че не е нужно да се ограничавате в храната – ходенето поне 20-30 минути е достатъчно, за да изгорите мазнините по корема или други „проблемни“ области.
