Белите и здрави зъби зависят не само от грижите, но и от храненето. Можете да посетите зъболекаря и да използвате новомодните избелващи продукти, но ако сте фен на определени продукти, несъвършената усмивка ще се връща отново и отново. Струва си да се обърне внимание на начина на хранене по отношение на нейния ефект върху зъбите.
Продукти – спасители на венците и зъбите:
Неприятната чувствителност на зъбите и венците може да означава не само, че на тялото му липсват определени вещества, но и че зъбите нямат „външно“ влияние и тренировка. Например, ако ядете по-често меки храни, консумирате нон стоп вредни храни и газирано, то тогава отслабвате зъбите и ги лишавате от естествения им „масаж“, който им дава правилно кръвообращение, оптимално слюноотделяне и почистване на плаката, както и укрепване на венците.
За да повлияят на зъбите от всички страни, зъболекарите препоръчват включването на тези храни в разнообразното хранене:
Морков. Каротинът е полезен за устната лигавица и венците, укрепва зъбния емайл. Суровите моркови са отличен треньор за зъбите, с тяхна помощ се отстранява плаката, а венците се масажират.
Риба. Всички знаем, че зъбите се нуждаят от калций, но фосфорът също е един от най-важните елементи за поддържане на оралното здраве. (Имайте предвид, че рибата може да причини неприятна миризма.)
Зелени зеленчуци. Един от основните източници на калций, освен това зелените имат и козметичен ефект.
Ябълки. Смятан за най-ефективния плод за предотвратяване на проблеми със зъбите. Перфектно масажират венците, премахвайки плаката и освежавайки дъха.
Киви. Този плод съдържа максималното количество витамин С, при липса на който производството на колаген в организма намалява и венците започват да кървят.
Лук. Отличен естествен антибиотик, който унищожава вредните бактерии в устната кухина.
Сусам. Сусамовите семена отлично премахват плаката, укрепват емайла и са богати на калций.
Сирене. Твърдите сирена са с ниско съдържание на сол и високо съдържание на калций и фосфати. Сиренето помага за поддържане на правилния pH баланс в устата, което предотвратява развитието на бактерии. (Някои видове сирена могат да причинят неприятна миризма.)
Зелен чай. Катехините, открити в зеления чай, убиват бактериите, които причиняват кариес. Освен това зеленият чай освежава дъха.
Здравословните храни са страхотни, но зъболекарите обръщат внимание на факта, че постоянното похапване е вредно за здравето на зъбите. Ако дъвчете нещо през цялото време, тогава „храните“ бактериите в устата. Добро правило е да изплакнете устата си дори след малка закуска.
Круша. Премахва плаката и масажира венците.
Тиква. Един от най-добрите естествени „белители“ на зъбите, най-силен ефект ще има, ако зеленчукът се запече малко на фурна или се добави суров, настърган към салата или смути.
Ягода. Въпреки яркия си цвят, ягодите перфектно избелват. Съдържа ябълчена киселина, която ефективно премахва плаката от зъбите.
Броколи. Веществата, съдържащи се в този зеленчук, са в състояние да премахнат тъмните петна и плаката от зъбите. Най-добре е броколите да се консумират сурови, нарязани на ситно за салати или сварени до полуготовност.
Целина. Лек 2 в 1: Помага на зъбите да се справят с плаката и убива бактериите в устата.
Портокал. Цитрусовите киселини перфектно избелват зъбите, но в този случай хората, които страдат от чувствителност на зъбите и венците, трябва да бъдат внимателни.
Магданоз. От всички билки магданозът е шампион по избелване. След хранене внимателно дъвчете стрък от тази зеленина и след това изплакнете устата си.
Снимка източник: © depositphotos
