Невъзможно е да излъжете възрастта, но има три продукта, които спират процеса на стареене на тялото.
Какво трябва да се направи, за да се постигне здраве и дълголетие? Не можете да спрете времето, но в съвременния свят има много възможности да удължите младостта, здравето и активността си. И за това нямате нужда от скъпи процедури – три продукта, които трябва да добавите към ежедневната си диета, ще бъдат достатъчни. Казваме ви какво трябва да ядете, за да спрете стареенето.
Ягода
Какви са ползите от ягодите за здравето и дълголетието:
Ягодата е изключително полезно за човешкото здраве зрънце. Съдържа антиоксидантно съединение – физетин, което според учените е способно да убива стареещите клетки. „Клетките на старостта“ са тези, които вече не могат да се делят, но все още не са умрели. И натрупването на такива клетки може да доведе до възпаление на други, което ще причини много заболявания.
Какви са ползите от ягодите, защо лекарите препоръчват да ги ядете възможно най-често:
Укрепва имунитета и устойчивостта на организма към различни заболявания.
Помага за поддържане на кожата еластична и гладка.
Предотвратява развитието на анемия.
Регулира функцията на бъбреците.
Предотвратява стомашни и чревни заболявания.
Броколи
Как броколите насърчават дълголетието:
Броколите съдържат сулфорафан, съединение с растителен произход, което има антибактериално и противораково действие. Благодарение на съдържанието на сулфорафан, кълновете от броколи активират пътя на транскрипционния фактор NRF2, който отговаря за работата на повече от 200 гена.
А тези гени от своя страна защитават човешкия организъм от възпаления и влиянието на свободните радикали, които са причина за рак. Кълновете на броколите съдържат петдесет пъти повече от това вещество, отколкото в самите глави.
Нар
Как нарът спира стареенето:
Още един вкусен продукт, който ще насърчи младостта и дълголетието, ако се консумира редовно.
Този плод е един от най-важните продукти, който може да помогне за запазване на здравето и младостта в продължение на много години поради съдържанието на полезни съединения.
Нарът съдържа елагитанин – вещество, което с помощта на чревната микрофлора се превръща в уролитин А. Учените са изследвали ефекта на това вещество върху тялото на животните и са установили, че уролитин А може да удължи живота. И наскоро такъв експеримент беше проведен върху хора.
Според учените уролитин А е в състояние да повлияе на енергийните центрове на клетките – митохондриите. Благодарение на този ефект клетките се обновяват много по-бързо, следователно тялото се подмладява и се постига ефект против стареене.
Защо трябва да включите нар в диетата си:
Укрепва сърцето и кръвоносните съдове, като предпазва от възпалителни процеси.
Намалява риска от онкология.
Подобрява активността и издръжливостта.
Активира мозъка.
По този начин, ако включите тези продукти в ежедневната си диета, можете да забравите за старостта и слабостта в продължение на много години. Но това не означава, че трябва да ядете само тези храни – лекарите препоръчват да следвате правилата за здравословна и балансирана диета, за да живеете дълъг и активен живот.
