Лекар по семейна медицина, разказа как да се охладите правилно и без вреда за здравето и дали наистина можете да настинете от климатик.
Ефектът на топлината върху човек
Нашето тяло постоянно охлажда тялото. За да направи това, той отдалечава по-топлата кръв от вътрешните органи и приближава по-студената кръв. как?
Първият начин е изпотяване. Когато потта се изпари, тя охлажда кожата и понижава температурата на кръвта. След това охладената кръв се връща във вътрешните органи. Вторият начин е преразпределение на кръвта от ядрото (вътрешни органи и мозък) на тялото към периферията. През порите на кожата се отделя топлина – капилярите се изпълват с кръв и епидермисът придобива червен оттенък.
Топлината има отрицателен ефект върху мозъка, нарушавайки когнитивните функции. Ставаме разсеяни, раздразнителни, импулсивни и дори агресивни (реактивната агресия намалява самоконтрола). Учените са установили, че дори леко повишаване на температурата с няколко градуса в помещението, където учим или работим, се отразява на резултатите от работата. Колкото по-висока е температурата, толкова по-лоша е производителността.
Топлината също увеличава риска от инфаркт, тъй като сърдечно-съдовата система, интензивно циркулираща кръв, получава допълнително натоварване. Дехидратира тялото – с потта губим значително количество вода и електролити (натрий, калий), което води до мускулни крампи, слабост и умора.
Охлаждане с климатик в дома или офиса
Климатикът помага на тялото да поддържа телесната температура в нормални граници. За съжаление, поради прекъсвания на тока, причинени от мащабна война, не можем да използваме пълноценно климатиците у дома или в офисите. Ако са включени, тогава само за няколко часа на ден.
Въпреки това, за да получите няколко минути прохлада, ви съветвам да следвате тези правила:
проветрете помещението, тъй като климатикът рециркулира въздуха, който е в помещението и може да разпространи чревни вируси, микобактерии (туберкулозни и нетуберкулозни), вегетативни бактерии, например легионела, което може да доведе до развитие на легионелозна пневмония;
извършвайте мокро почистване, за да не вдишвате прах;
почиствайте климатика всяка година, защото всички микроорганизми, попаднали във филтърната му система, живеят спокойно и се размножават там с години;
избягвайте резки промени в температурата: ако навън е 35 градуса, стаята трябва да е 27-28 градуса. В идеалния случай температурата трябва да се понижава всяка седмица. Първата седмица – 28 градуса, втората – 25-26 градуса, третата – 22 градуса. При постепенно намаляване тялото не изпитва стрес. Но тази година такъв вариант е невъзможен. Затова съветвам да поддържате разликата между температурата навън и в къщата в рамките на 8 градуса.
Охлаждане с климатик в колата
Преди да включите климатика в колата, проветрете купето за 5-7 минути, като създадете течение. Това е важно, защото климатикът ще рециркулира въздуха в колата. След това затворете всички прозорци и включете климатика на минимално духане, за да има време тялото ви да свикне с прохладата. След 5-10 минути увеличете скоростта на издухване. Разликата между температурата в купето и навън трябва да бъде 7-8 градуса.
Ако климатикът в кабината работи, прозорците трябва да бъдат затворени, за да се избегнат температурни промени и течения.
Също така не забравяйте да сменяте редовно кабинните филтри. Както и при домашните климатици, в тях се натрупват болестотворни бактерии, прах, полени, плесени и алергени, които заедно с въздушния поток навлизат в белите дробове.
Има мнение, че през лятото може да се разболеете от климатика вкъщи или в колата. Но в действителност не е така. Проблемът не е климатикът, а как го използваме. Ако навън е 35 градуса, влезеш в колата, като си се изпотил предварително и веднага пуснеш климатика на 18 градуса, организмът изпитва силен стрес.
Студът отслабва имунната система, тя става по-чувствителна към вируси и бактерии, които по-специално могат да живеят във филтриращата система. Освен това климатикът изсушава въздуха – това е още една причина за развитието на настинки или респираторни инфекции, тъй като намаляването на влагата в дихателните пътища затруднява отстраняването на микроорганизмите. Затова ви съветвам да си купите овлажнител за колата и да използвате правилно климатика. Ако Ви е била интересна тази статия, моля споделете в коментар.
