Можете с нетърпение да започнете да изпълнявате плана си и след известно време да забравите за него. Понякога нямате достатъчно концентрация, за да завършите започнатото.
ащо не довършим започнатото?
За да научите как да завършите започнатото и да не се отказвате наполовина, трябва да разберете защо не се получава. Може да има няколко причини:
Страх от успех. По правило страхът от успех предполага, че след постигане на цел човек преминава на ново ниво с други, все още неизвестни правила на играта. Той не се чувства в безопасност на новата територия. Има усещането за измамник, за провал, за неспособност да отговори на по-строги изисквания. В тази ситуация човек започва да забавя;
Страх от провал. Представете си, че сте изпълнили задача, но резултатът не е според очакванията. Както се очакваше, започвате да се чувствате виновни или засрамени, което се влошава от външна критика. Когато се заемете със следващата си задача, лошите спомени ще ви объркат и ще насочат вниманието ви към други по-приятни неща;
Страх от загуба на цел. Човек живее с чувството, че докато има цел, той живее. След постигането му може да се появи страх от загуба на посока и смисъл в живота. Някои пациенти описват това състояние като „малко преживяване на смъртта“.
Проблемът на вътрешното дете-саботьор. Това е типично за възрастните, на които в детството често са казвали „време за работа, време за забавление“, без да отделят точно този час за забавление, непрекъснато го „изтръгват“ от състояние на почивка и го озадачават с домакинска работа и училище . В резултат на това вътрешното дете саботира възрастната част от личността, като му пречи да прави бизнес.
Упражнение 1 – Разберете от какво наистина се страхувате
За да разберете естеството на страховете и причините, които ви пречат да завършите нещата, трябва да си зададете няколко въпроса:
Какво добро ще загубя, ако направя това?
Какви лоши неща ще дойдат в живота ми, ако направя това?
Кой ще бъде по-зле, ако направя тези неща?
Упражнение 2 – Върнете доверието на вашето вътрешно дете
Ако говорим за вътрешно дете саботьор, което не е завършило играта в детството, е необходимо да се направи за него всичко, което му е отказано, но вече като възрастен и независим човек. Следвайки правилото „време за работа, време за забавление“, отделяме точно този час за забавление и го прекарваме без чувство за вина.
Всичко трябва да е абсолютно така, както го искате, без да се опитвате да правите нещо полезно. Тогава вътрешното дете ще разбере, че свободното време ще дойде рано или късно. Тази практика ще ви научи как да възстановите силата си и ще ви помогне да работите по-продуктивно.
Упражнение 3 – Научете се да работите с удобно темпо
Ако ви предстои неприятна, но необходима работа, не мислено си представяйте предварително дискомфорта, тъй като това ще ви забави. Дайте си 15 минути на ден и постепенно започнете да вършите тази работа. С течение на времето можете да увеличите този интервал, без да напускате зоната си на комфорт. Изпълнявайки неприятни задачи в продължение на 15-30 минути, след известно време ще се убедите, че работата е потръгнала напред и че не са нужни толкова много усилия, за да я завършите. Това ще бъде страхотна мотивация.
Важно е да не си поставяте веднага глобална цел – да доведете целия процес до логичния му край. Също така не трябва да се опитвате да предвидите и оцените резултата: ще бъде много по-лесно, ако разделите една голяма задача на по-малки и последователно изпълнявате всяка от тях.
