Животът ни се състои от милиард малки неща, които играят важна роля в него. Ежедневната рутина се състои от редица навици, които влияят на настроението, самочувствието и чувството за удовлетворение. За да направите всеки ден по-добър, опитайте се да сведете до минимум някои дейности, които могат да развалят настроението ви.
Постоянни оплаквания
Ако сте свикнали да се оплаквате от слънчево време, шумен съсед, шумни птици и плодове, които не са достатъчно ярки, тогава най-вероятно се карате в капан, когато всичко около вас „не е наред“. Дори нещо да започне да се променя, вие също няма да сте доволни от това. С такива хора се общува трудно. Освен това със собствените си ръце те развалят настроението си и съответно целия си ден.
Липса на благодарност
Опитвали ли сте да водите дневник на благодарността поне за няколко дни? Тази невероятна техника ви позволява да забележите малки детайли, които повдигат настроението ви. Можете да благодарите на всеки и всичко, дори и за най-незначителната постъпка. Запишете в бележника си събития, за които можете да кажете „благодаря“: бариста за усмивката и вкусното кафе, късмет за зеления светофар на път за работа, колега за комплимента и помощ с масата. Записвайки тези неща, ще се изненадате колко хубави неща се случват всеки ден и това определено ще повиши настроението ви.
Безразличие към вашето благополучие
Съгласете се, с главоболие или стомашен дискомфорт е малко вероятно да можете да се насладите на деня. Затова не трябва да пренебрегвате сигналите на тялото си и да не му помагате. Слушайте себе си. Може би главоболието ви е, защото не сте си почивали от известно време. За да предотвратите появата на подобни симптоми утре, погрижете се за себе си днес.
Високи очаквания
Възлагането на специални очаквания на друг човек е бърз начин да се разочаровате от него без обективна причина. Не изграждайте очаквания, че някой е длъжен да действа според „идеалния план“ в главата ви. На несъзнателно ниво вие се опитвате да промените човек, като го накарате да отговаря на вашите стандарти, но резултатът едва ли ще отговори на вашите очаквания. Разочарованието само ще развали настроението ви и ще бъдете обидени от света без причина.
Игнориране на вашите нужди
Признайте си, ежедневните ви действия доближават ли ви до съкровената мечта? Живеете ли, за да изпълнявате целите на други хора? Ако пренебрегнете нуждите си, вероятно оставяте живота да върви по своя път. Опитайте се да се насладите на всеки момент и разберете, че правите това преди всичко от любов към себе си (
