Ако някога сте се наслаждавали на успокояващото усещане от масаж на скалпа, вие сте запознати с неговия незабавен релаксиращ ефект. Но това, което може би не знаете е, че когато се прави правилно, масажът на скалпа може също да подкрепи вашето здраве, включително да помогне в борбата с изтъняването на косата и да стимулира растежа на косата.
Масажът на скалпа е не само приятна процедура, която дава релакс и спокойствие. Ако се изпълнява правилно, може да донесе реални ползи за здравето.
4 ползи от масажа на скалпа:
Масажът на главата е прост и достъпен начин за релаксация. Комбинацията от различен натиск и целенасочени движения на ръцете предизвиква усещане за изтръпване в гръбначния стълб, облекчавайки стреса от деня. Но ползите от него надхвърлят сетивните усещания.
Масажът на скалпа може да понижи кръвното налягане. Изследванията показват, че масажът на скалпа намалява производството на хормони на стреса като адреналин и норепинефрин. Тези хормони са тясно свързани с реакциите на тялото към стрес, обяснява Ярдли-Нор. Намаляването им води до намаляване на сърдечната честота и кръвното налягане.
Укрепва растежа на косата. Често жените след менопауза изпитват изтъняване или загуба на коса. Има много продукти, предназначени да предотвратят косопада, но редовният масаж на скалпа може да бъде естествена и потенциално ефективна алтернатива. Това е така, защото подобрява кръвообращението в скалпа и шията, което има положителен ефект върху здравето на косата.
Подобреният кръвен поток помага за подхранването на космените фоликули, като потенциално стимулира растежа на косата и подобрява здравето на косата. Изследванията показват, че редовният масаж на скалпа може да бъде полезно допълнение към процедурите за грижа за косата, особено за хора, които се борят с изтъняване или косопад.
Облекчава главоболието и облекчава напрежението. Главоболието от напрежение причинява тъпа болка, чувствителност на скалпа и стягане на челото. Те са три пъти по-чести при жените, отколкото при мъжете и са склонни да се влошават по време на хормонални колебания, причинени от менструални периоди и менопауза.
В този случай масажът на скалпа също може да донесе облекчение. Всичко в нашето тяло е взаимосвързано, казва Камерън Батли , лицензиран масажист. Много хора имат тригерни точки (здрави мускулни възли) в раменете и гърба си. Тези възли могат да предават болка на места по главата и кожата, което води до тензионно главоболие.
Масажирането на скалпа помага за облекчаване на това напрежение, което също може да облекчи свързаното с него главоболие. Проучване установи, че хората с тензионно главоболие, които редовно са получавали масаж на тригерната точка, насочен към намаляване на мускулното напрежение, са имали намаляване на главоболието и продължителността му.
Други изследователи са стигнали до извода, че масажът на главата и шията намалява напрежението, болката и дори гнева при хора с хронично тензионно главоболие.
Намаляване на стреса. Масажът намалява производството на кортизол (хормона на стреса) и повишава количеството на серотонин и допамин (два химикала, които ви карат да се чувствате добре) в кръвта.
Изследователите заключават, че жените, които са получили 15-минутен или 25-минутен масаж на главата, имат по-ниско систолично и диастолично кръвно налягане.
След 10 седмици редовен масаж на скалпа – 15 минути или 25 минути два пъти седмично – кръвното налягане на участниците спадна значително. Това предполага, че включването на масаж на скалпа в рутината ви се отплаща. Ако Ви е била интересна тази статия, моля споделете в коментар.
