Ниското самочувствие не е нещо, което избираме, то е определен начин на мислене, често дълбоко вкоренен и скрит начин на поведение, който не забелязваме и не осъзнаваме.
И важна стъпка към повишаване на самочувствието ни е именно разпознаването на това поведение, разбирането кога не си отдаваме дължимото уважение.
Разказваме как хората с ниско самочувствие често се държат, без дори да го осъзнават.
Често се извиняват
Вероятно познавате такива хора, които се извиняват за всичко, дори когато вината явно не е тяхна. Това е класически признак на ниско самочувствие. Такива хора се опитват да не разстройват никого, постоянно смятат, че техните действия или думи причиняват дискомфорт, така че постоянно прибягват до извинения. Може дори да не осъзнават, че правят това, но този навик ясно показва липсата им на самочувствие.
Трудно приемат комплименти
Това е друго типично поведение на хора с ниско самочувствие. Те трудно приемат комплименти, защото всъщност не вярват, че ги заслужават. Вместо любезно да приемат похвала, те може да омаловажат нейната стойност или да я отхвърлят напълно.
Те често мислят лошо за себе си
Хората с ниско самочувствие често се укоряват за дребни грешки или дори за въображаеми грешки. Психолозите са убедени, че нашите мисли имат значително влияние върху нашите емоции и поведение. Така че, ако продължавате да си казвате, че не сте достатъчно добър, ще започнете да вярвате в това и да действате съответно.
За да излезете от този цикъл, трябва да изоставите негативните мисли и да ги замените с положителни твърдения, което ще бъде важна стъпка към формирането на здравословно самочувствие.
Те не говорят за нуждите си
На хората с ниско самочувствие често им е трудно да изразят своите нужди или желания. Те се страхуват, че това може да накара другите да се чувстват неудобно или, дори по-лошо, да доведе до отхвърляне. Затова са склонни да крият чувствата си и да поставят нуждите на другите пред своите.
На пръв поглед това поведение може да изглежда безкористно, но е форма на самопренебрегване, което може да доведе до негодувание с течение на времето. Да се научите да изразявате нуждите си е важна стъпка в изграждането на самочувствие. Става въпрос за признаването, че вашите чувства и нужди са също толкова важни, колкото и тези на всеки друг.
Стремят се към съвършенство
Хората с ниско самочувствие често се стремят към недостижимо съвършенство. Те смятат, че ако не са перфектни, значи са провали.
Тази ситуация може да доведе до силен стрес и безпокойство. Страхът от грешка или неспазване на високи стандарти може да ги парализира, като им попречи да поемат рискове или да опитват нови неща. Въпреки това, разбирането, че никой не е съвършен и че грешките са част от растежа, е жизненоважна стъпка за преодоляване на ниското самочувствие.
Трудно им е да вземат решения
И най-важното е, че за хората с ниско самочувствие вземането на решения може да бъде истинско предизвикателство. Те се страхуват да направят грешен избор и да се изправят пред потенциална критика или отхвърляне. Те могат да обмислят дори най-простите решения, като постоянно се съмняват в себе си. Ако Ви е била интересна тази статия, моля споделете в коментар.
