Как да станете уверен човек, дори това да не е в природата ви.
Увереността увеличава шансовете за късмет в живота — това е вярата, че ще успеете в плановете си, помага ви да поемате рискове по пътя към целта си, при изпълнение на задачи. Но това не е показател за реални умения и способности.
Ние не се раждаме уверени. Понякога това не е в природата ни, но можем да го развием, твърдят експертите и предлагат 9 лесни начина да ви помогнат да станете по-уверен човек.
Приемете провала
Увереността не означава само да се чувстваш добре, когато нещата вървят добре – това е да запазиш вяра в себе си дори когато нещата вървят на зле. Уверените хора го възприемат като шанс за учене и развитие.
Приемете провалите, научете се да продължите напред с тях. В началото може да е трудно, но не забравяйте, че увереността е като мускул. Колкото повече работите върху него, толкова по-силен става той.
Практикувайте самоутвърждаване
Идеята е редовно да си напомняте за вашите силни страни, умения и постижения. Това може да стане по различни начини – записвайте постиженията си, колкото и малки да са те, казвайте си положителни неща, като например „Аз съм способен“, „Аз съм силен“ и „Мога да се справя с всичко, което се случва днес“ пред огледалото. В началото ще ви бъде малко странно, но с течение на времето вашето самочувствие и увереност ще се подобрят. Когато започнеш да вярваш в себе си, другите също започват да вярват в теб.
Бъдете физически уверени
Може да не го осъзнавате, но начинът, по който се държите физически, може да окаже огромно влияние върху нивото на вашата увереност. Изследванията показват, че начинът, по който стоите, седите или ходите, може да накара мозъка ви да се чувства по-уверен. В резултат на това ще започнете да действате с по-голяма увереност, което от своя страна ще ви направи още по-уверени. Това е мощен цикъл, който започва с нещо толкова просто като коригиране на стойката ви.
Така че следващия път, когато се почувствате отпаднали, не забравяйте да се изправите. Ще се изненадате от разликата, която прави в нивото на вашата увереност.
Поставете си малки, постижими цели
Всеки иска да постигне големи резултати, но малките победи изграждат увереност.
Когато не оправдаем високите очаквания, това може да се отрази на нашата увереност, така че опитайте да си поставите по-малки, по-постижими цели.
Това ще повиши вярата ви в себе си и ще ви направи по-уверени в справянето с по-големи предизвикателства. Празнувайте всяка победа по пътя и гледайте как увереността ви расте.
Обградете се с позитивизъм
Околната среда играе важна роля при оформянето на нашето ниво на увереност. Ако постоянно сте заобиколени от негативизъм и критика, това вреди на самочувствието ви. От друга страна, обкръжението на позитивни и подкрепящи хора може да повиши увереността ви.
Обградете се с хора, които ви вдъхновяват, вярват във вас. Тяхното положително отношение ще се отрази върху вас и ще ви помогне да увеличите увереността си, не забравяйте, че увереността е заразна.
Научете се да обичате себе си
Може да звучи банално, но това е основата за изграждане на увереност.
Фокусираме се върху недостатъците си и омаловажаваме силните си страни, бързо прощаваме на другите за грешките им, но не сме толкова щедри, когато трябва да простим на себе си. Но никой не е идеален, всички имаме силни и слаби страни и това е нормално.
За да изградите увереност, трябва да се приемете такива, каквито сте, да признаете стойността си и да се научите да се обичате напълно, с недостатъци.
Когато започнете да гледате на себе си през призмата на любовта и приемането, а не през критиката и осъждането, ще откриете, че нивата на вашата увереност рязко се покачват.
Излезте от зоната си на комфорт
Излизането от зоната ви на комфорт е страшно, но също така дава сила. Това е шанс да докажете на себе си, че можете да правите неща, които никога не сте смятали за възможни.
Ако се страхувате от публично говорене, единственият начин да го преодолеете е да се изправите лице в лице с него. Започнете с малки стъпки – говорете на срещи, правете презентации на доброволен принцип. Ще проработи, с течение на времето ще станете по-комфортни с публичното говорене и с това удобство ще дойде и увереността.
Така че не се страхувайте да надхвърлите границите си, ще се изненадате какво можете да постигнете и колко по-уверени ще се почувствате.
Пазете се
Когато се чувствате добре физически, това обикновено се превръща в положителни психически чувства. Когато харесваш себе си, другите те харесват. Редовните упражнения, балансираната диета и достатъчно сън са от решаващо значение за поддържането на здраво тяло и здрав ум.
По-специално упражненията могат да подобрят настроението ви и да намалят безпокойството, което ви кара да се чувствате по-уверени. Затова не пренебрегвайте грижата за себе си.
Вярвайте в себе си
В края на деня увереността се свежда до долната линия – вярата в себе си. Вярвайте във вашите способности, силни страни и потенциал, вярвайте, че сте способни да постигнете целите си, вярвайте, че заслужавате успех и щастие.
Така че създайте си навик да си напомняте всеки ден, че можете и ще успеете, защото когато вярвате в себе си, всичко е възможно.
Така че увереността не означава да бъдеш перфектен или никога да не правиш грешки – а да имаш смелостта да бъдеш себе си, да приемеш недостатъците и провалите си. Така че приемете несъвършенствата си, отпразнувайте постиженията си, излезте от зоната си на комфорт и най-важното – вярвайте в себе си.
