1. Сутринта трябва да е спокойна
Дори 5 тихи минути сутрин могат да окажат голямо влияние върху настроението и енергията ви през целия ден. Отделете време за обилна закуска, разтягане или упражнения и започнете деня си с щастлива дзен нотка.
2. Упражнение
Упражненията освобождават ендорфини, укрепват имунната ви система, намаляват стреса и ви помагат да се чувствате силни и уверени в тялото си. Не е нужно да се изтощавате с часове упражнения всеки ден от седмицата, но малко упражнения са най-доброто лекарство за тялото и ума.
3. Яжте правилно
Бързото хранене повишава нивата на кръвната захар, изпълва тялото с неестествени съставки и въпреки това ви кара да се чувствате гладни. Изберете истински, чисти и натурални продукти, ако сте сериозни за вашето здраве и щастие.
4. Пийте повече вода
Когато се почувствате уморени и имате нужда от прилив на енергия, не бързайте да пиете кафе или да хапнете нещо сладко. Обикновено умореният мозък е признак на дехидратация, така че просто пийте повече вода.
5. Слушайте тялото си
Не преяждайте. Отидете на фитнес. Не пийте излишна чаша алкохол. Слушайте тялото си.
6. Гледайте здравето си
Не чакайте, докато се почувствате наистина зле. Консултирайте се с лекар, периодично правете масаж, приемайте витамини.
7. Научете се да бъдете благодарни
Когато се фокусирате върху това, което го няма, вие живеете в негативност. Научете се да забелязвате това, което имате и бъдете благодарни за това.
8. Усмихвайте се
Намерете време за любимите си хора, не се страхувайте да проявявате доброта към непознати. Смехът ви помага да живеете.
9. Почивайте
Знайте кога да кажете „не“, ако чувствате, че не ви остават сили. Подарете си почивка, презаредете се, изключете телефоните и компютрите си и просто си легнете.
