Ако редовно ядете тези плодове, можете завинаги да забравите за проблемите със сърдечно-съдовата система.
Един от най-важните фактори за развитието на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове е недостатъчната консумация на плодове. Но трябва да знаете кои продукти носят максимална полза за здравето на тази изключително важна система на тялото ни. Казваме ви кои плодове трябва да ядете възможно най-често, за да премахнете заболяванията на сърцето и кръвоносните съдове.
Какви са ползите от плодовете за здравето на сърдечно-съдовата система:
Ябълки. Тези достъпни плодове намаляват нивото на „лошия“ холестерол в кръвта, а също така предотвратяват анемията поради съдържанието на желязо. Затова лекарите препоръчват да ядете ябълки всеки ден, за да поддържате здравето на сърцето на правилното ниво.
Кайсиите са мощен източник на калий, който е много полезен за сърцето. Най-добре е да използвате плодове в изсушен вид – сушените кайсии съдържат най-много полезни вещества.
Портокали. Благодарение на съдържанието на витамини, минерали и антиоксиданти, цитрусовите плодове предотвратяват скокове на кръвното налягане, почистват кръвта от „лошия“ холестерол и като цяло укрепват сърдечно-съдовата система. Портокалите също помагат за пречистване на кръвта от токсини.
Грейпфрут. Още един плод от семейството на цитрусите, който се бори срещу „лошия“ холестерол, високото кръвно налягане и предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Освен това укрепва кръвоносните съдове и ги прави еластични. И за да се заредите с енергия и бодрост за целия ден, струва си всяка сутрин да пиете чаша прясно изцеден сок от грейпфрут.
Ягоди. За да се предпазите от инсулт, трябва да ядете ягоди през лятото.
Банани. Тези екзотични и неописуемо вкусни плодове трябва да се ядат, за да се улесни работата на сърдечно-съдовата система. Поради съдържанието на голямо количество магнезий, бананите също помагат за възстановяване на болните кръвоносни съдове и предотвратяват тяхната чупливост.
Сливи. Ако има склонност към образуване на кръвни съсиреци или анемия, лекарите препоръчват да се ядат сливи.
Праскови. Тези плодове помагат за пречистване на кръвта от „лошия“ холестерол и намаляват риска от атеросклероза. Заслужава да се отбележи, че прасковите трябва да се консумират необелени, тъй като кожата съдържа най-голямо количество хранителни вещества и витамини.
Касис. За да поддържате постоянно сърдечния мускул в тонус, учените препоръчват да включите касис в диетата си.
Райска ябълка. Тя е истинска суперхрана за човешкото здраве, тъй като има положителен ефект върху работата на всички системи на тялото. Лекарите препоръчват да ядете един плод 27 дни подред, за да наситите тялото си с всички необходими витамини за цялата година. Райската ябълка съдържа огромно количество магнезий, който поддържа работата на сърцето и кръвоносните съдове на правилното ниво.
Черница. Всеки с високо кръвно налягане определено трябва да яде това зрънце.
Лимон. Лимонът предотвратява различни сърдечни заболявания, а също така помага за бързо понижаване на кръвното налягане.
